Ahora comer sano y más o menos proporcionado es posible. Las dietas que siguen las misses son dietas basadas en la fibra y antioxidantes que aporta un consumo máximo de 1500 calorías. El 50-60% de la contribución calórica corresponde a los carbohidratos, el 9-14% es de proteinas y el 20-25% de grasas. Se aconseja a mujeres con un grado de actividad moderado. Según hemos podido leer en www.nosotras.com:

-Desayuno:

1 taza de leche descremada.
1 taza de fresas naturales.
1 vaso de jugo de naranja natural.
½ taza de cereal de fibra.
1 rebanada de pan integral tostado.
1 cdta. de mantequilla

-Almuerzo:

15 uvas.
1 taza de arroz cocido.
¼ de plátano .
1 taza de calabacines cocinados al vapor.
90 gr. de pollo a la plancha.
1 cdta. de aceite vegetal.

-Merienda:

Una manzana mediana.

-Cena:

1 taza de leche.
½ taza de guisantes al vapor.
½ taza de pasta cocida.
30 gr. de queso blanco.
60 gr. de pollo asado sin piel.
1 cdta. de mantequilla.