El sistema pilates de ejercicios es una excelente plataforma de rehabilitación, por ser una de las técnicas más completas y integrales que existe en la actualidad. Tiene la característica de ser una integración armónica de acondicionamiento físico y control consciente sobre la corporalidad y el movimiento

Los ejercicios pilates tienen una similitud con el moderno concepto neuro-mecánico de rehabilitación, por lo que se convierten en técnicas de plena vigencia. Su principal característica es la realización de movimientos normales, sin dolor, permitiendo todos los rangos de movilidad y usando toda la capacidad funcional del sistema músculo-esquelético.

El método consiste en la correcta alineación postural, la estabilidad del sistema osteo-articular, el balance y tonicidad del aparato muscular y un eficiente mecanismo de control neurológico denominado control motor.

La técnica pilates es aceptada para la columna vertebral y puede hacerse extensivo a todo el aparato osteo-articular en general. Para esto se toma en cuenta que el sistema de estabilización de las articulaciones de nuestro cuerpo posee tres componentes básicos. Una parte activa, muscular; una parte pasiva, osteo ligamentosa y una parte controladora que está a cargo del Sistema Nervioso Central.

Cualquier problema que afecte en forma aislada o simultánea a una o varias partes de este sistema conducirá inequívocamente a la inestabilidad articular y a la pérdida de la relación normal entre las estructuras anatómicas de una articulación o segmento corporal móvil.

La situación, denominada inestabilidad, determinará en un periodo de tiempo variable, de una persona a otra, la aparición de tensiones musculares y ligamentosas asociadas a una pérdida de la relación de cargas en las superficies articulares, lo que desde el punto de vista clínico se traduce en malestar, dolor, limitación funcional y cambios anatómicos de las estructuras involucradas. Esto ocurre generalmente en el orden que acabamos de presentar y en forma secuencial, rara vez de aparición simultánea.

El sistema pilates está fundamentado en el desarrollo de la fuerza, elasticidad y tonicidad muscular, sin acortamientos ni tensiones en los músculos, con cero impacto. Es decir, sin golpes o movimientos bruscos cortados por interrupciones repentinas, como ocurre por ejemplo en ejercicios con saltos como el sep o trotes.
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