En la mayoria de las dietas aconsejan siempre beber mucha agua, pero hasta ahora  nadie ha podido demostrar que el agua haga perder peso. Sed y hambre son sensaciones reguladas por mecanismos diferentes. La única forma en la que ayuda a adelgazar es reemplazando las bebidas ricas en calorías por agua y sustituir los aperitivos por alimentos con un alto porcentaje de agua (fruta, ensaladas.etc).

Recuerda los siguientes puntos, respecto al agua:

• Beber agua es la mejor forma de calmar la sed. Recuerda que, si tomas otras bebidas, también cuentan en el total diario de líquidos.
• El agua tiene 0 calorías y, por eso, es la mejor bebida en dietas de control de peso.
• Si el agua no es tu bebida preferida, añádele un chorrito de limón o toma té frío.
• El agua te ayudara a sentir por decirlo así “el estomago lleno”
• Para reponer los electrolitos perdidos por diarreas, vómitos o grandes esfuerzos, opta por las bebidas isotónicas.