- Una quesadilla al comal con champiñones y una cucharadita de aguacate.

- Ensalada de lechuga, pepino y papa con limón y una cucharadita de aceite de oliva.

- Tostada horneada con una cucharada de guacamole y lechuga al gusto.

- Tres tazas de palomitas preparadas con una cucharadita de margarina.

- Verduras al vapor con una cucharadita de aguacate y cuatro galletas integrales.

- Calabacitas con jitomate al gusto, con dos cucharadas de queso cottagge.

- Un taco de ensalada de nopales al gusto y tres cucharadas de queso panela.

- 1/2 taza de fruta con queso cottagge.

- Yogurt descremado con 1/2 taza de cereal integral sin azúcar.

- Yogurt descremado con manzana picada.

- Barra de cereal (baja en grasa y azúcar)

- Zanahoria o pepino o jícama rallada con chile y limón

- Rollito de pan con jamón y queso

- Barra de amaranto

- 4 galletas habaneras integrales o María

- 1/2 Sandwich con crema de cacahuate