Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Beneficios en los físico de ir a un gimnasio

? Elimina grasas y previene la obesidad
? Previene las enfermedades coronarias
? Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
? Ayuda a prevenir la osteoporosis
? Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
? Favorece el desarrollo y el tono muscular
? Mejora el rendimiento físico
? Regula el estreñimiento

Beneficios en lo psicológico

? Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos
? Mejora los reflejos y la coordinación
? Elimina el estrés y la tristeza
? Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar)
? Previene el insomnio y regula trastornos del sueño

Beneficios en lo Emocional

? Enseña a aceptar y asumir fracasos
? Favorece y mejora el autoestima
? Mejora la imagen corporal
? Te inculca responsabilidad y disciplina.