Por si no lo sabes, el SPM son sólo alteraciones que presenta tu cuerpo días antes de la menstrua­ción: como el abdomen y los se­nos inflamados; acné; hambre; dolores de cabeza, de cintura y espalda; sensación de haber subi­do de peso, etc. Como estos sín­tomas en ocasiones son muy mo­lestos, te recomendamos:

• Evitar las comidas saladas o grasosas
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• No tomar café
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• Tomar mucha agua
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• Incrementar el consumo de calcio (leche, queso o yogurt)
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• No estresarte
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• Comer frutas y verduras frescas
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