Si eres corredora, ciclista o practicas algún deporte al aire libre, no olvides hidratarte lo suficiente en esta época de lluvia. Aunque no lo creas, cuando hay mayor humedad en el ambiente sudas más pues tu cuerpo, por un proceso llamado homeóstasis, trata de igualar la temperatura interna con la del medio externo.

Y como el sudor no se evapora tan fácilmente como cuando el ambiente es seco, entonces el organismo suda más para conseguir sus propósitos. Lo mismo pasa con los nadadores que, al estar en contacto con el agua, no tienen la sensación de sudar y de ahí que no le den importancia a la necesidad de hidratarse durante el entrenamiento.