Los alimentos que no debes consumir para poder lucir una figura perfecta

Siempre existe confusión a la hora de empezar los planes de alimentación; que tu amiga consume la dieta del helado , o que tu compañera de trabajo te recomendo pastelillos y que podía comer de todo un poco … pero para que empieces adecuadamente mantente alejada de la siguiente lista de alimentos:

1. El aceite líquido reemplázalo por aceite en aerosol, ya que es muy fácil controlar la cantidad, y el aceite cambia su configuración química con el calor excesivo

2. Las carnes que contienen mucha grasa como la carne de puerco, muslo y pierna de pollo.

3. Mantequillas, margarinas a excepción de las que están elaboradas libres de ácios grasos trans.

4. Comida rápida, sí esa que esta cocinada y lista en 5 minutos en tu auto.

5. Pasteles y galletas aunque algunos los recomienden, está comprobado que es un vil engaño.

Ahora viene el lado bueno de la alimentación, si buscas comidad que te otorguen resultado en cuanto a reducción de grasa aquí tienes 1 plan para reducir la grasa (bajar de peso) que puedes realizar durante el día con mucho sabor y calidad. Disfrutarás cada bocado.

Dieta para reducir la grasa

Desayuno

1 taza y media de cereal Special K con 1 vaso de leche descremada y 1 taza de papaya picada.
50 gr de pechuga de pavo con 1 tortilla de nopal con 1/2 taza de espinacas cocidas o champiñones
1 taza de gelatina light

Almuerzo

150 g de filete de salmón asado o 1 lata de atún o 150 g de pechuga de pollo asado
1/2 taza de arroz o 1 rebanada de pan integral tostado alto en fibra
2 tazas de lechuga con 1 toronja picada
1 taza de gelatina light

Merienda
2 tazas de pepino y 1 barra de Special K
1 Taza de gelatina light

Cena
1 rebanada de pan integral tostado alto en fibra
Cocen en un sartén: 2 claras de huevo y 1 huevo entero con 50 gr de pechuga de pollo con 1/2 taza de espinacas o champiñones
1 taza de gelatina light
1 nopal asado o 1 zanahoria cruda
1 taza de té verde

Pruébalo 8 semanas.