Reduce los sofocos y el mal humor que te genera los estrógenos.

Por la noche prepárate un té especial. Corta un limón en 3 partes y ponlo a fuego lento en 2 litros de agua, agrega dos ramitas de apio y un puñito de perejil.

Déjalo hervir 10 minutos y cuela. Toma una taza por nueve días. Mientras está lista tu bebida puedes untarte aceite de ciprés mezclado con aceite de soya en tu tórax y abdomen.

Volverás a la calma en 15 minutos.

Las infusiones de cítricos te calman cuando hay desajustes hormonales.

Sigue los siguientes consejos:

• Escoge un buen tratamiento: Un buen tratamiento facial es una inversión a futuro, porque te redituará en una buena piel y en una buena condición dermatológica. Escoge un buen juego de productos (crema limpiadora de día, de noche, de ojos, serum) de una buena firma. Además de que te durará mucho más, porque los productos de calidad son más concentrados, notarás cambios importantes en tu piel muy pronto. Ve a un mostrador en una tienda departamental y que te hagan un buen análisis de piel para saber cuál es el producto que más te conviene.

• Vuélvete sintética: Con esto queremos decirte que no cargues de más en tu bolsa. Lleva sólo en la cosmetiquera los accesorios necesarios para darte un retoque durante el día y deja el grueso de tus cosméticos en casa. Un labial, máscara, polvo y un lápiz son suficientes para llevar contigo.  No olvides el perfume de bolso.

• Limpia el tocador: Pedacitos de lápiz, labiales casi terminados, residuos de maquillaje, esponjas viejas, borlas rotas y una cantidad parecida de cosas hay en los cajones de muchas mujeres. ¿No crees que ya va siendo hora de limpiarlos? Quédate con lo que realmente usas. Si tienes labiales o productos que no has usado en más de cuatro meses es que nunca más vas a usarlos. Regálalos o véndelos, pero no los tengas ahí arrumbados a que se “añejen”.

• Limpia el botiquín: talcos, shampoos, mascarillas y cremas de cuerpos secas al por mayor, También jubila este arsenal de cosas viejas. Recuerda que los productos de belleza tienen un ciclo de vida; si tienes cosas muy viejas, que seguramente ya ni sirven, lo único que haces es coleccionar basura.

• Cambia tu maquillaje: Si tienes años usando el mismo estilo de maquillaje, es hora de un buen cambio. Acude a un mostrador de alguna casa de belleza para que te asesoren en el cambio de look.  Ellos sabrán orientarte a la perfección para el cambio.

Basta bailar al ritmo del tambor para quitarte el estrés, combatir la tristeza y sacudirla energía estancada en tu cuerpo.

La idea es tener una alternativa en esos momentos de tristeza o desesperación cuando estás en casa. Así que sólo tú, algunos tambores y la puerta cerrada durante 15 minutos son la perfecta combinación. Pon en tu iPod canciones tipo “batucada”, cierra los ojos y percibe las sensaciones que te producen los sonidos.

Mueve el cuerpo justo como te lo pide ¡baila como quieras! ¡Suéltate por completo! No pares, en sólo un cuarto de hora elevas tu ritmo cardiaco, secretas endorfinas y cambia tu actividad eléctrica cerebral.

Entras en un estado similar al de la meditación.

Te recomendamos el CD Batucada Brasileira de Putumayo.

La rama Kundalini trabaja con una energía sutil que transforma el campo electromagnético, incrementa el nivel de tolerancia del sistema nervioso y glandular y libera condicionamientos de nuestro cuerpo como la ansiedad, miedo y, en general, los desequilibrios emocionales. Esto es así porque la energía trabaja con la memoria corporal que ha producido una resistencia en el sistema, rompiendo el condicionamiento en el cuerpo y crea shunia (silencio).

Para alcanzar este estado hay una combinación de posturas, con una forma precisa de respiración, un mantra, mudra (posturas de las manos) y ritmo particular relacionado con una estructura simbólica o fórmula. Cuando uno hace una postura de yoga observa un ángulo, es una expresión corporal que tiene un símbolo, que expresa una idea y hace que el campo electromagnético se mueva de una forma determinada. Los mantras dan dirección a la mente, los mudras trabajan como una señal ñsica y el drishti es un foco visual específico.

Trabaja en tu esencia

El espíritu es lo único que prevalece para el Kundalini Yoga, nos permite mantener nuestro carácter y gracia en tiempos de adversidad y nos invita a experimentar la disciplina, el autoconocimiento, la devoción (bhakti yoga), el servicio (seva) y la generosidad. Todos estos, elementos son necesarios en nuestro despertar espiritual.

El Kundalini Yoga:

- Fue fundada por Yogi Bhajan, quien llegó a occidente en 1969.

- El foco no está en la alineación de las posturas, si no en la meditación y el trabajo profundo a nivel energético.

- Rompe con patrones negativos de conciencia.

- Ayuda a purificar la mente y el espíritu.

- Cultiva un sentido de devoción y paz en tu vida.